لماذا يعتبر الذكاء العاطفي مهمًا وكيف ينمو؟
تعرف على المكونات الرئيسية للنجاح في الحياة
عند التعامل مع الناس ، تذكر أنك لا تتعامل مع مخلوقات منطقية ، بل مع مخلوقات عاطفية
- ديل كارنيجي
على مدى المائة عام الماضية ، استثمر المجتمع الكثير في الذكاء المعرفي. لقد وضعنا الإنسان على سطح القمر ، وبنينا محطات فضائية ، وقضينا على الجدري وفكنا شفرة الجينوم البشري. لقد سمح لنا الجزء العقلاني من روحنا بترويض الطبيعة وقهرها. ومع ذلك ، فقد صنعنا أيضًا قنبلة ذرية يمكن إطلاقها بمكالمة هاتفية من مكتب رئاسي. تخيل شخصًا قصير النظر وأنانيًا بدون أي تعاطف مسؤول عن هذه القنبلة. هل تثق في العيش في مثل هذا العالم؟ ما هي الصفات التي تود أن تراها في قائدك؟ ما هي السمات والقيم الشخصية التي يجب على المرء أن ينميها من أجل المساهمة بشيء جيد للعالم الذي نعيش فيه؟ إذا أردنا أن يكون لدينا مستقبل أكثر عقلانية لأنفسنا وأطفالنا ، بالإضافة إلى الذكاء العام المعرفي ، يجب أن نولي اهتمامًا وثيقًا للذكاء العاطفي بينما لا يزال هناك وقت
في نهاية قراءة هذا المقال ، ستتعرف على الذكاء العاطفي ، وسبب أهميته ، والطرق التي يمكنك من خلالها تنميته
الركائز الأربعة للذكاء العاطفي
كان هناك بعض الانتقادات للذكاء العاطفي. علاوة على ذلك ، هناك تعريفات ونماذج مختلفة لفهمها مع عدم وجود إجماع واضح بين المتخصصين. ومع ذلك ، فإن الشكل الذي تم تعميمه ، خاصة حول الدوائر ذات الميول الفلسفية ، يُعرف باسم “النموذج المختلط” الذي قدمه دانيال جولمان في أواخر التسعينيات. وفقًا لنموذج مبسط ، يرتكز الذكاء العاطفي على أربع ركائز
الأول هو الوعي الذاتي الذي يُفهم على أنه قدرة الشخص على تمييز العالم الداخلي واستخدامه عند اتخاذ القرارات التي تؤثر على الذات والآخرين. يتطلب الوعي الذاتي معرفة نقاط القوة والضعف والقيم والفضائل والعواطف والأهداف والدوافع الفردية
الركن الثاني هو ضبط النفس ، والذي يعني تنظيم المشاعر الفردية والنبضات. ليس هناك شك في أن ضبط النفس ضروري لتحقيق أي شيء ذي قيمة في الحياة وهو مطلوب بشكل خاص عند التكيف مع ظروف الحياة المتغيرة باستمرار. تذكر أن عدم الثبات هو الثابت الوحيد
ثالثًا ، يعتمد الذكاء العاطفي على القدرة على إقامة علاقات ناجحة مع الآخرين. التوافق مع جميع الناس هو سمة مميزة للذكاء العاطفي. لا تنس أن البشر ، كما قال أرسطو ، حيوانات اجتماعية. نستمد المعنى في الحياة من الشعور بالانتماء إلى فئة اجتماعية وهذا يتطلب مستوى مناسبًا من المهارة الاجتماعية
العنصر الرابع للذكاء العاطفي هو التعاطف ، والذي يُعرَّف بأنه القدرة على إدراك مشاعر الآخرين عند اتخاذ القرارات. هل تستطيع أن تضع نفسك مكان الشخص الذي تتعامل معه؟ هل يمكنك حقًا رؤية العالم من وجهة نظره؟ الإجابة بالإيجاب على هذه الأسئلة تعني مستوى عالٍ من التعاطف
الحياة الجيدة مشروطة بالذكاء العاطفي
بعد القراءة عن ركائز الذكاء العاطفي ، يجب أن يكون من الواضح تمامًا سبب أهميته. إذا كنت تريد أن تكون سيد سفينتك وتعيش حياة مرضية لها معنى ، فإن الذكاء العاطفي هو الأداة الضرورية التي ستتيح لك تحقيق هذا الهدف
لماذا أنت الآن في حياتك؟ وإلى أين تتجه؟ هل تمشي ببساطة في غرفة مظلمة بدون اتجاه؟ إذا كان الأمر كذلك ، لتعيش حياة جيدة ، ستحتاج إلى تشغيل الضوء الذي تفعله من خلال الوعي الذاتي. تذكر أنه لا فائدة من الخروج إلا إذا كنت تعلم إلى أين تتجه ووسائل الوصول إلى الهدف المنشود
على الرغم من أن ضبط النفس ضروري للذكاء العاطفي ، فقد تم ذكره مرارًا وتكرارًا من قبل الفلاسفة والمفكرين الدينيين على حد سواء. حتى مدارس الفلسفة التي تبدو متعارضة أكدت على أهمية ضبط النفس. على سبيل المثال ، وفقًا للرواقيين الذين أكدوا على مركزية الفضيلة في سير الحياة الجيدة ، فإن الاعتدال هو من بين الفضائل الأساسية الأربعة. ومع ذلك ، حتى أبيقور الذي احتقر الفضيلة إذا تناقضت مع المتعة ، قدّم ملاحظة عن التأثير المدمر للشراهة وبالتالي الدور الحاسم الذي يلعبه ضبط النفس
كثير منا مشغول مسبقًا بمشاكله الخاصة لدرجة أننا غالبًا ما نرى الآخرين بطريقة آلية: كوسيلة لتحقيق غايات. وهذا النهج للآخرين هو العدو الأول بالنسبة لنا إذا أردنا رؤية الأشخاص بشكل فردي وإنشاء علاقات ناجحة. التعاطف والمهارات الاجتماعية العالية أمران ضروريان للذكاء العاطفي. قد تبدو هذه مثالية للبعض ولكن في الواقع هناك عنصر المصلحة الذاتية في هذا. ليس الأمر كذلك لأننا في النهاية مرتبطون ببعضنا البعض من خلال نسيج الكون ، ولكن أيضًا لأن الشعور بالانتماء ووجود التفاعلات الإيجابية لخدمة الآخرين ، أمر أساسي لحياة ذات معنى
ستساعدك هذه الأنشطة الثلاثة على تعزيز ذكائك العاطفي
فيما يلي قائمة بالأنشطة التي يمكنك القيام بها من أجل تعزيز ذكائك العاطفي
اكتب يوميا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، أقترح تدوين الأشياء 5 مرات على الأقل في الأسبوع. في ممارستي الشخصية قسمتها إلى 4 أجزاء — شعار عام لليوم مستمد من مفكر عظيم أو من خلال التفكير الذاتي ، ما الأخطاء التي ارتكبتها بالأمس وكيف يمكنني تجنبها ، وما الأشياء الجيدة التي حققتها وكيف يمكنني زيادتها ، وأخيراً ما أنا ممتن له
تدرب على الانزعاج الطوعي. هل يمكنك التفكير في الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها والتي تسبب لك درجة من عدم الراحة والتي يمكنك استخدامها لتعزيز فضيلة ضبط النفس؟ على سبيل المثال ، قد تقرر الصيام لبضعة أيام ، أو التخلي عن الكحول ، أو إذا كان بإمكانك الركض لمسافة 5 كيلومترات دون مشاكل ، فامنح نفسك تحدي الميل الإضافي
التأمل اليومي. مرة أخرى ، إذا بدا التدريب اليومي صعبًا للغاية ، أقترح القيام به 5 مرات على الأقل في الأسبوع. أنا شخصياً أقوم بإجراء جلستين إلى ثلاث جلسات تأمل يوميًا لمدة 5 مرات في الأسبوع (أحب أخذ فترات راحة من هذا النظام خلال عطلات نهاية الأسبوع). أعتقد أن التأمل المنضبط يمكن أن يساعدنا على أن نكون مستمعين أفضل لأصواتنا الداخلية والعالم الخارجي وبالتالي تحسين التعاطف والمهارات الاجتماعية
شكرا لقرائتك. إذا كنت قد استمتعت بهذا المقال وترغب في زيادة فرصة قراءة مقال مشابه في المستقبل ، فاتبعني على Medium.
